TEMA 6: educacion afectiva sexual

Mujeres multiorgásmicas

Las mujeres multiorgásmicas, son aquellas que logran tener más de un orgasmo durante una misma relación sexual (durante el coito, en los preliminares o tras él), de ahí la calificación de "multiorgásmica", de orgasmos múltiples.

Por eso se sugiere que a las mujeres que le es fácil llegar al orgasmo, pueden continuar la relación sexual si se les sigue estimulando.

Para no agotar al hombre, es necesario que antes de la penetración se le haya hecho llegar al orgasmo unas dos veces a ella, para que en el coito logren la satisfacción mútua, ya que el hombre necesitaría un poco mas de tiempo para alcanzar el orgasmo.

el orgasmo y cambios fisicos

 

El orgasmo es la respuesta sexual del hombre y la mujer al proceso de excitación y placer que se manifiesta con una serie de cambios físicos.

Según Masters y Jonshon  es la tercera fase del ciclo de respuesta sexual  humana. Comienza tras la fase de meseta. Tras la fase de orgasmo se produce la fase de resolución.

Fases de la respuesta sexual

1ª Excitación - 2ª Meseta- 3ª Orgasmo - 4ª Resolución

 

Cambios físcos

Durante la fase de orgasmo se producen una serie de fenómenos biológicos y cambios físicos. Se produce un incremento de la frecuencia cardiaca y respiratoria, así como también de la presión arterial. También se producen contracciones ritmicas de la uretra y el pene en el hombre y en la mujer del útero y zona del perineo. Si el orgasmo es intenso se pueden producir contracciones de los musculos del cuerpo.

Durante el orgasmo se libera de forma placentera toda la tensión acumulada durante la fase de meseta. También se conoce esta etapa como "clímax" o fase culminante.

Algunas personas describen el orgasmo como "una sensación de calor o ardor en los genitales", otros como "leves estímulos eléctricos o de cosquilleo que se van difundiendo por todo el cuerpo".

Muchas personas coinciden en que durante el orgasmo se producen instantes de pérdida de conciencia o sensaciones de mareo intenso.

La forma de expresar placer durante el orgasmo también difiere en cada caso.

Pueden expresar el orgasmo con:

• Gemidos
• Llantos
• Sacudidas
• Gritos
• Risas o con un profundo silencio.

El Deseo, la Excitación y el Orgasmo

El deseo sexual al igual que otras necesidades básicas del ser humano, como el hambre, la sed, etc. son manifestados por órdenes que el cerebro envía al resto del cuerpo.

En la parte del deseo sexual, el cerebro funciona de manera especial. Se ubica en una zona donde se controlan las emociones. Al ser promovidos por intereses sexuales, esta parte del cerebro comienza a trabajar e induce el apetito sexual, esa necesidad de sentir satisfacciones con el cuerpo.

Es así como en algunas ocaciones nos sentimos más sensuales, más eróticos, como también por motivos de estrés o de depresiones o de malas experiencas sexuales, nos puede producir rechazo.

Cuando uno ama a otra persona, nuestro cerebro y la parte sexual de éste, reacciona mas fácil a los estimulos eróticos. Ocurre que esa persona del que se está enamorado o se siente más que un deseo físico, produce una cadena de reacciones, por ejemplo ante una simple aproximación, si esa persona se acerca a nosotros, nuestro cuerpo comienza a reaccionar, no ocurre igual con otra persona que sea un amigo o un colega o un familiar que no se sienta atracción alguna de tipo amoroso.

 

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Cómo obtener mayor placer sexual

La mujer es capaz de tonificar y estimular los músculos de la vagina para poder obtener mayor placer sexual. Estos ejercicios también están recomendados para evitar dolencias muy comunes en las mujeres como es la incontinencia urinaria o incluso para facilitar el momento del parto.

 

Ejercicios Kegel
Así se llaman los ejercicios que hay que practicar para obtener resultados probados a la hora de conseguir mayor placer sexual. Es muy fácil practicarlos, la técnica consiste en contraer la vagina y acto seguido relajarla. No es difícil, una forma de aprender es mientras estés orinando cortar la salida de la orina durante unos segundos, de esta forma se contrae la vagina.

Cuando ya se ha adquirido suficiente técnica, pueden controlarse los músculos en cualquier parte, estando sentada, parada en la calle. Hay que repetir el ejercicio cada día de 20 a 400 veces.

Si el problema de la distensión de los músculos de la pelvis es acusado, entonces existen conos vaginales que se venden en farmacias y que ayudan a ejercitar esos músculos.

.Cómo se practican los ejercicios Kegel

Modo de realizar los ejercicios al principio:

1. Contrae los músculos de la vagina tres segundos y luego relaja. Repetir 10 veces.
2. Contraer y relajar lo más rápido que se pueda. Repetir 25 veces.
3. Imagina que sujetas algo con tu vagina, mantén esta posición durante 3 segundos y relaja. Repetir 10 veces.
4. Imagina que lanzas un objeto con tu vagina, mantén la posición durante 3 segundos y relaja. Repetir 10 veces.
5. Estos ejercicios hay que realizarlos tres veces al día.

 

Modo de realizar los ejercicios para iniciadas:

1. Tumbarse en el suelo con las rodillas dobladas y las plantas de los pies cara a cara.
2. Mantener los músculos del estómago y de la vagina en posición relajada.
3. Se trata de imaginar las paredes interiores de la vagina e intentar acercarlas contrayendo los músculos.
4. No hay que flexionar los músculos del estómago ni presionar los glúteos.
5. Contraer lentamente contando hasta diez.
6. Mantener los músculos contraídos con la vagina cerrada contando hasta diez.
7. Continuar la contracción, contando hasta diez.
8. Relajar contando hasta diez y volver a empezar.
9. El ejercicio debe hacerse durante diez minutos.

Para saber si se están efectuando correctamente los ejercicios, cuando ya hayan pasado unos días de ejercicios coloca un dedo o dos entre los músculos de la vagina y contrae, verás cómo la vagina comienza a estrecharse.

También los hombres pueden practicar los ejercicios Kegel pero ellos lo que consiguen es controlar o bien retrasar su orgasmo.

Los resultados de estos ejercicios empiezan a notarse pasadas unas tres o cuatro semanas después de practicarlos. Pero hay que continuar para obtener la máxima eficacia.

 

 

TEMA 6 EDUCACIÓN AFECTIVO SEXUAL

El presente tema está basado en el programa de ed.afectivo sexual

"Sexpresan", del colectivo Harimaguada.

1.- La necesidad de una educación afectivo-sexual

2.- La sexualidad juvenil

3.- Género y sexualidad

        3.1 Roles masculino y femenino

        3.2 Influencia de los roles en la sexualidad

4.- El desarrollo sexual:

        4.1 Cambios físicos

        4.2 Cambios psicológicos

        4.3 Cómo se viven estos cambios

5.- Ética relacional:

        5.1 Relaciones entre iguales

        5.2 Relaciones consentidas

        5.3 Sinceridad interpersonal

        5.4 Placer compartido

        5.5 Responsabilidad compartida

        5.6 Compromiso con el sexo seguro

        5.7 La desvinculación

6.- Sentimientos sexuales

        6.1 Deseo: funciones, desarrollo, autoerotismo, influencias socioculturales.

        6.2 Atracción (Vídeo: "Atracción y lenguaje corporal" 4’47")

        6.3 Enamoramiento

7.- La orientación sexual

        7.1 La orientación del deseo y los mensajes sociales

        7.2 La orientación sexual en el mundo

        7.3 Tipos de orientación sexual: homosexualidad, heterosexualidad, bisexualidad

8.- El placer sexual

        8.1 Concepto

        8.2 Situaciones placenteras

        8.3 Conocer nuestro cuerpo

        8.4 La respuesta sexual humana. Ver presentación. Masters y Johnson.

9.- Trastornos sexuales (ver también)
        9.1. Disfunciones sexuales: Tno. del deseso, Tno. de la excitación, Tno. del orgasmo, Tno. por dolor
        9.2. Parafilias       

Presentación-resumen: "trastornos y disfunciones"